为进一步加强研究生心理健康教育，帮助学生分类疏导心理压力，引导学生掌握心理健康知识和技能，有效提升学生积极心理品质和心理健康素养。12月17日，必威体育官网组织全体在校研究生认真观看省委教育工委、省教育厅开展的“为心灵减压 为成长赋能”主题心理健康公开课。

首先，河南大学心理学院院长李永鑫老师通过三个问题引导学生感受压力，深入浅出地解读了压力的含义，并提出大学生目前面临的四种压力类型。心理调查员用镜头记录考研人忙碌又充实的一天，揭示了大学生面临的学业高压现状。紧接着，张典老师表示，适度的压力才能转化成动力，压力过大可能成为阻力，产生情绪、记忆力甚至身体上的问题。张典老师分析了学业压力产生的原因，以及不同个体产生压力的思维差异，并表示要接纳压力，专注当下，学会科学地休息，张弛有度，保持良好的状态。魏艺铭老师分析了日常生活中过度的自我关注带来的困扰，讲解了人际交往中的“黄金法则”，强调在社交中尊重自己和他人的人际边界，才能发展出和谐平等友好的人际关系。

对于同学们面临的就业压力，务凯老师表示，在就业的选择上，要避免从众心理，亦不可过分求稳求全，必须认清现实，一步一个脚印；对于求职，要保持中度程度的动机，稳住心态，理性思考，充分准备，提升能力。马宁老师表示，大学生健康意识不足，且各种各样的压力也会导致紧张焦虑等负面情绪，使得大学生越来越“脆”，为此要多关注健康水平，学习健康知识，培养合理的生活习惯，保持健康饮食，适当锻炼身体，保持良好的情绪。

最后，李永鑫老师结合自己的成长和经历，向全体大学生提了三点建议，要能够静下心来应对压力，用耐心去理解压力、感受压力，寻找压力解决的技巧，要以良好的心态接纳压力，化压力为动力，与压力共存，从压力中获得成长。（通讯员/陈莹）